Tóc sáng, bóng bẩy nhờ trà kết hợp giấm táo
27.06.2024
Giấm táo, một "nguyên liệu nhà bếp" không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da và giảm cân mà còn có những lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu uống giấm táo có gây hại không?
Từ xa xưa, giấm táo đã được sử dụng như một loại phương thuốc tự nhiên để chữa bệnh, thanh lọc cơ thể. Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng giấm táo có tác dụng làm hạ huyết áp và giảm nồng độ cholesterol trong máu. Ngoài ra, giấm táo còn được sử dụng để giảm cân, làm đẹp da, chăm sóc tóc và móng.
Tuy nhiên, để tận hưởng những lợi ích này, cách uống giấm táo cũng rất quan trọng. Nếu sử dụng sai cách, giấm táo có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Được liệt kê dưới đây là một số tác dụng phụ tiềm năng:
Tương tác thuốc nếu đang sử dụng thuốc lợi tiểu như lasix.
Đau đầu, buồn nôn nếu uống giấm táo trực tiếp không pha loãng.
Hạ đường huyết nếu bạn có chỉ số đường huyết thấp.
Chuột rút đau cơ vì giấm táo làm giảm lượng kali trong máu.
Tiêu chảy nếu lạm dụng giấm táo.
Để uống giấm táo một cách an toàn và hiệu quả, hãy áp dụng những hướng dẫn sau:
Hướng dẫn cách uống giấm táo không gây hại cho sức khỏe.
Pha loãng giấm táo trước khi uống
Giấm táo có tính acid mạnh, nên khi pha loãng trước khi uống sẽ tốt hơn cho dạ dày và hệ tiêu hóa, tránh các vấn đề như đau đầu, buồn nôn và tiêu chảy.
Không uống sau khi ăn
Thời điểm uống giấm táo tốt nhất là vào sáng sớm trước khi ăn. Không nên sử dụng giấm táo sau khi ăn, để đảm bảo không làm giảm các lợi ích sức khỏe của nó.
Uống từng ít một
Không chỉ nên pha loãng, khi uống bạn cũng nên uống từ từ từng ít một để hạn chế tác động lên hệ tiêu hóa.
Không được hít giấm táo
Uống giấm táo có lợi cho sức khỏe, nhưng hít giấm táo có thể gây hại cho phổi và gây nóng rát cho đường hô hấp vì tính acid cao của giấm táo.
Không dùng giấm táo cho người bị loét dạ dày
Vì hàm lượng acid cao, người bị viêm loét dạ dày không nên sử dụng giấm táo.
Nên bắt đầu với số lượng nhỏ
Nếu bạn mới sử dụng giấm táo, hãy bắt đầu với lượng nhỏ (2-3 thìa pha với 150ml nước, uống 3 lần trong ngày) để kiểm tra dạ dày có thích nghi tốt không, sau đó tăng dần.
Không nên uống giấm táo trước khi đi ngủ
Dù đã pha loãng, uống giấm táo trước khi đi ngủ cũng không nên, vì có thể làm hại thực quản. Hãy đứng 30 phút sau khi uống giấm táo để tránh trào ngược dạ dày.
Không lạm dụng
Giấm táo tuy có lợi nhưng nếu lạm dụng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho dạ dày, tiêu hóa và men răng. Khi uống giấm táo bạn nên sử dụng uống hút để giảm tác động của acid lên men răng.
Chọn giấm táo chất lượng
Đảm bảo chọn giấm táo hữu cơ lành tính, không chứa độc tố dư thừa. Mua giấm táo ở các địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Uống giấm táo có hại không? Câu trả lời là không. Nếu bạn uống đúng cách và không lạm dụng, giấm táo sẽ mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi và biết cách uống giấm táo đúng cách.